Alexandra
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Testimonianze

Hai mai desiderato vedere risultati concreti dai tuoi allenamenti? Guarda le testimonianze video dei miei clienti soddisfatti!

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TIZIANA

Obiettivi

  • Ritrovare la voglia e l’entusiasmo di allenarsi
  • Preparare una competizione e gareggiare come bikini
  • Aumentare la massa muscolare
  • Dumbbell Step Ups

METODO

  • Ha seguito un piano di allenamento personalizzato in cui sono stati tolti degli esercizi che le facevano venire male alla schiena
  • Ha seguito l’alimentazione alla perfezione seguendo prima una “reverse diet”, una piccola fase di massa dopodichè un taglio calorico in vista alla competizione

RISULTATI

  • Ha ritrovato il piacere di allenarsi
  • Ha aumentato la massa muscolare
  • è riuscita a gareggiare a fare un primo e un secondo posto alla sua prima competizione
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PATRIcIA

Obiettivi

  • Dimagrire
  • Migliorare la propria immagine corporea e salutare
  • Mangiare sano

METODO

  • Ha seguito un allenamento misto tra pesi e cardio
  • Ha seguito un’alimentazione sana solo riducendo il cibo “spazzatura”, gli sgarri extra e gli assaggi giornaliere
  • Ha superato la paura di essere giudicata dalle persone in palestra

RISULTATI

  • Ha aumentato la propria autostima
  • Ha perso diversi kg e ha ridotto le circonferenze corporee
  • Ha imparato ad alimentarsi in maniera più sana
  • è riuscita ad entrare in pantaloni che non ci entrava da anni
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AURORA

Obiettivi

  • Aumentare la massa muscolare e il peso corporeo
  • Vedersi più tonica
  • Migliorare la tecnica in allenamento
  • Riuscire a seguire un piano alimentare

METODO

  • Ha seguito un allenamento personalizzato partendo da un reset tecnico
  • Si è allenata 4 volte a settimana di cui una con me in presenza per imparare al meglio le basi
  • Ha seguito un’ alimentazione varia e ipercalorica

RISULTATI

  • Ha aumentato la massa muscolare
  • Ha imparato ad allenarsi e ha aumentato tutti i carichi in allenamento senza aver paura di caricare ed esprimere intensità
  • è riuscita a seguire l’alimentazione in maniera costante senza paranoie tenendo un paio di pasti liberi a settimana e mangiando extra quando aveva fame durante la giornata
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Marcella

Obiettivi

  • Ridurre la massa grassa
  • Ridurre la circonferenza dei fianchi e del punto vita
  • Allenarsi senza sentire dolore alla cervicale
  • Imparare ad alimentarsi in maniera equilibrata e gestire al meglio il pasto libero

METODO

  • Ha seguito un allenamento personalizzato scegliendo esercizi che non andassero a sollecitare la cervicale
  • Si è allenata con me 1 volta a settimana per evitare errori tecnici
  • Ha seguito un piano di alimentazione personalizzato e vario con 1 pasto libero a settimana

RISULTATI

  • Ha perso peso, circonferenze corporee ed è nettamente migliorata la composizione corporea
  • Ha imparato a gestire il pasto libero facendo scelte consapevoli senza “fare danni”
  • Ha aumentato il metabolismo riuscendo a gestire più calorie
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SOFIA

Obiettivi

  • Ha aumentato il metabolismo riuscendo a gestire più calorie
  • Imparare ad allenarsi
  • Trovare un equilibrio alimentare
  • Migliorare la fiducia in se stessa

METODO

  • Si è allenata 3 volte a settimana di cui uno con me dove ha imparato la tecnica e ad esprimere intensità
  • Non ha seguito un piano alimentare specifico ma solo delle indicazioni generali: ha ridotto i pasti liberi a 1-2 a settimana e ha mangiato in maniera più equilibrata prediligendo cibi sani

RISULTATI

  • Ha raggiunto una condizione fisica che le piace senza rendersene conto aumentando la massa muscolare e diminuendo la massa grassa
  • Ha aumentato la proprio autostima
  • Ha imparato ad alimentarsi per mantenere il proprio peso forma
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IDA

Obiettivi

  • Ridurre la massa grassa
  • Ridurre la ritenzione sulle gambe
  • Ridurre le abbuffate ed essere costante con la dieta
  • Imparare ad accettarsi e piacersi
  • Trovare un equilibrio alimentare e migliorare il rapporto con il cibo

METODO

  • Ha seguito un piano di allenamento intenso con l’aggiunta di sessioni di cardio (corsa tapis roulant)
  • Ha seguito un’alimentazione varia senza troppe restrizioni

RISULTATI

  • Ha raggiunto un equilibrio alimentare senza più avere abbuffate
  • Ha iniziato a piacersi ed avere più autostima
  • Ha diminuito la massa grassa
  • Ha aumentato il metabolismo e il proprio fabbisogno calorico giornaliero